Nybörjarträning
Du behöver: kunna simma 25 m och vara 16 år eller äldre.
Här lägger vi fokus på grundrörelser! Du deltar utifrån sin egen förmåga, utvecklar din fysik och mentala styrka.Träningen stegras i olika nivåer. Detta för att garantera hopparens säkerhet och    utveckling. 

Mål:  att lära sig eller vidare utveckla följande rörelser:

Träna Simhopp tillsammans med hela familjen! 

Under Familjehoppning har du möjlighet att hoppa på egen hand tillsammans med syskon, barn, partner eller föräldrar. 

Våra ledare finns på plats och kan tipsa om övningar eller utmaningar som är spännande för hela familjen! =)

INGEN FÖRANMÄLAN BEHÖVS 

Läs mer under gruppen

När du fått godkänt på alla hopp som finns på Nybörjare, och det på ditt medlemskonto står Nybörjare som rekommendation, anmäler du dig till uppvisningen i någon av grupperna och visar upp följande hopp:

När du fått godkänt på alla hopp som finns på Inlärning 1, och det på ditt medlemskonto står Inlärning 1 som rekommendation, anmäler du dig till uppvisningen i någon av grupperna och visar upp följande hopp:

När du fått godkänt på alla hopp som finns på Inlärning 2, och det på ditt medlemskonto står Inlärning 2 som rekommendation, anmäler du dig till uppvisningen i någon av grupperna och visar upp följande hopp:

När du fått godkänt på alla hopp som finns på Inlärning 3, och det på ditt medlemskonto står Inlärning 3 som rekommendation, anmäler du dig till uppvisningen i någon av grupperna och visar upp följande hopp:

Sommarträning för dig som tränar i Intro till tävling och T&T grupper.

Alla barn och ungdomar tävlar den klass de är redo för (oavsett ålder).
Klasser E, D, C, B, A, Senior, Masters

E-serie 3m
D - klass serie på 3m
D-serie 3m
D - klass serie på 3m
C- serie  1m + 3m eller höga
FINA:s C – serier gäller på resp höjder
B- serie  1m + 3m eller höga
FINA:s B – serier gäller på resp höjder
A- serie  1m + 3m eller höga
FINA:s A – serier gäller på resp höjder
Senior- serie  1m + 3m eller höga
FINA:s senior– serier gäller på resp höjder

Det finns följande tävlingsklasser med olika uttagningskrav:

Du ska hoppa i nivå D eller högre och fått ok av din tränare att tävla.
 

D-klass  1m + 3m
100 + 200 + 4 valfria hopp ur minst 3 hoppgrupper på resp höjd.


C-klass – 5-7,5 m  höga hopp
FINAS:s C-serie på resp höjder (4+3 pojkar, 4+2 flickor)

C-klass  1m+ 3m
FINAS:s C-serie på resp höjder  (5+3 pojkar, 5+2 flickor)


B-klass – 5, 7,5, 10 m  höga hopp
FINAS:s B-serie på resp höjder (4+4 pojkar, 4+3 flickor)

B-klass  1m+ 3m
FINAS:s B-serie på resp höjder  (5+4 pojkar, 5+3 flickor)


A-klass  5, 7,5, 10m
FINA:s A-serie (4+5 pojkar och 4+4 flickor)

A-klass  1m+ 3m
FINA:s A-serie (5+5 pojkar och 5+4 flickor)


Open Event 1m + 3m
Damer : 5 hopp utan begränsning av svårighetsgrad, ur 5 olika hoppgrupper. Varje hopp måste innehålla minst 1½ volt

Herrar: 6 hopp utan begränsning av svårighetsgrad, ur 5 olika hoppgrupper. Varje hopp måste innehålla minst 1½ volt

Open Event 5-7,5 m  höga hopp
5 hopp (damer) och 6 hopp (herrar) utan begränsad svårighetsgrad. Alla hopp från olika hoppgrupper. (Inga rotationskrav)
 

Synkroniserad hoppning på 3m svikthopp 
FINA serie för juniorer (2+3)

Synkroniserad hoppning på Höga hopp
FINA serie för juniorer (2+3)

För dig som har fått godkännande av din tränare att anmäla dig till denna tävling.
Du ska tävla minst två grenar.

Tävlingsklasser 2023:

International group
Women
1m, 3m and tower: Five (5) dives from five (5) different groups, without limit of degree of difficulty.
Men
1m and 3m: Six (6) dives from five (5) different groups without limit of degree of difficulty Tower: Six (6) dives from six (6) different groups without limit of degree of difficulty

A-group (born 2005-2007)
FINA's A-series
1m and 3m (Girls 5+4 dives & Boys 5+5 dives)
5-10 m (Girls 4+4 dives & Boys 4+5 dives)

B-group (born 2008-2009)
FINA's B-series
1m and 3m (Girls 5+3 dives & Boys 5+4 dives)
5-10 m (Girls 4+3 dives & Boys 4+4 dives)

C-group (born 2010)
FINA’s C-series
1m and 3m (Girls 5+2 dives & Boys 5+3 dives)
5-7,5 m (Girls 4+2 dives & Boys 4+3 dives)
Divers born later than 2010 will not be allowed to compete in the C-group

För dig som fått godkänt ( 5 p /hopp) av din tränare att tävla Julklappshoppet.
Anmälan stänger: 4 november

Julklappshoppet är en barn- och ungdomstävling, som arrangeras under höstterminen i Jönköping med deltagande klubbar från Sverige.

Krav: Du har fått godkänt av din tränare att tävla i någon av tävlingsklasser. Du ska deltaga på minst två tävlingshöjder.

Tävlingsklasser och grenar

Öppen klass 1 m, 3 m, höga valfri ålder ( inga rotationskrav)
FINA:s seniorserier UTAN rotationskrav
Senior – serier gäller på resp höjder

Ungdomsklass 1 m, 3 m, höga (valfri ålder)
3 valfria hopp ur olika grupper med en begränsad svårighetsgrad av 5.4
+ 3 valfria hopp ur olika grupper med fri svårighetsgrad.
 

D – klass 1 m, 3 m 12 år och yngre.
D - klass serie på 1m och 3m
 

Nybörjarklass 11 år och äldre 
1 m: Fyra valfria hopp ur 3 olika grupper (ej fothopp eller fall)
3 m: Tre valfria hopp ur 2 olika grupper (ej fothopp eller fall)


Nybörjarklass Yngre (2013 och senare)
1 m: Fyra valfria hopp/hoppövningar (samma hopp kan användas i olika stilarter)
3 m: Tre valfria hopp/hoppövningar (samma hopp kan användas i olika stilarter)

Inga ålderskrav i Öppen eller Ungdoms-klass utan man anmäler i den klass man tycker passar bäst. Man får endast deltaga i en klass. Pojkar och flickor tävlar tillsammans.

Vi erbjuder dig som hoppar i vår verksamhet denna termin att ta med dig max 2 gäster och hoppa i hopphallen under en timma.

Anmäl  endast hopparen - gästerna behöver inte anmälas.

Pris 100 kr / sällskap

Minisim är simskola för mindre barn 2-3 år som äger rum i en undervisningsbassäng tillsammans med föräldrar och ledare i vattnet. 

I denna nivå tränar vi med lekar och uppmuntrar vattenvana. Vi når dit genom att träna på simningens ABC. Det innebär att vi tränar på Andas, Doppa, Glida, Flyta, Förflytta, balansera och rotera.

Detta gör vi igenom uppvärmnings och vattenlekar där barnen får göra olika övningar samt övningar i delmålen där de får träna på de olika momenten i simningens ABC.

Dessa aktiviteter rekommenderas för dig som tränar Masters Simhopp i nivå Grundhopp eller högre.

Aktiviteterna består utav extraträningar, träningsläger och övrig träning som kan erbjuda en användbar kompetens i din utveckling som Simhoppare.

Vår egen tävling som anordnas i slutet av varje termin. Här visar du vad du lärt dig under terminens gång.

Du är minst 16 år, tränar i SK Neptuns mastersverksamhet samt har tränarens godkännande av din tävlingsserie (godkänt = minst 5p på alla hoppen).

Tävlingsserier

Novice - tävlingsserie: 2+2+2 hopp från 1m+3m+höga (Fothopp och fall får användas vid behov)

Masters - tävlingsserie:

1m: 5 valfria hopp (samma hopp ej tillåtet att utföra 2ggr även om det är olika stilart). Alla hopp utan begränsad svårighetsgrad. Fothopp och fall får inte användas

3m: 5 valfria hopp (samma hopp ej tillåtet att utföra 2ggr även om det är olika stilart). Alla hopp utan begränsad svårighetsgrad. Fothopp och fall får inte användas

Höga: 5 valfria hopp (samma hopp ej tillåtet att utföra 2ggr även om det är olika stilart). Alla hopp utan begränsad svårighetsgrad. Fothopp och fall får inte användas

Du får välja att utföra denna serie på två höjder. Alltså INTE hoppa alla tre höjder.
 

Detta är ett bra tillfälle att hålla igång simhoppsträningen under sommaren! =)
Vi tränar i 2 olika Nivåer
Nivå Nybörjare-Fortsättare
Nivå Grundhopp-Motion-Tävling
Du anmäler dig till samma kurs oavsett din Nivå.
Under träningen kommer gruppen att delas upp enligt Nivå. Det finns även 2 Tränare på plats vid behov.

Öppen Träning är till för dig som är 16 år eller äldre och tränar i vår ordinarie verksamhet.
Här har du möjlighet att träna på egen hand, under de tider som bassängen har öppet.
Det finns även färdiga träningsprogram på plats som du kan använda eller ta inspiration från.
Ledare finns på plats och hjälper till med att ge feedback på dina hopp/övningar, rekommendera träningsprogram, samt se till att träningen sker på ett säkert sätt.

Detta är ett bra tillfälle att hålla igång simhoppsträningen under sommaren för dig som bara vill träna 1 gång i veckan! =)

Vi tränar tillsammans i två olika Nivåer - Nybörjare-Fortsättare

Crawl Nybörjare: Grundkurs i Crawl. Börja rätt teknik från början. Vi jobbar lugnt och metodiskt med teknikövningar för att förbättra vattenläge, glid, andning, arm- och benrörelser. Målet är att du skall få effektiv teknik från början, kunna simma mer avslappnat, öka farten och förbättra din uthållighet. Vi ger tips om hur du kan fortsätta träna på egen hand och under kursen genomför vi även en introduktion i voltvändningar.

Mål

Att få till effektiv teknik från början

Att klara av att simma mer än 200m crawlsim

Att förbättra simteknik, fart och uthållighet

Att pröva på och lära sig grunderna i voltvändningar

Förkunskaper

Du ska vara simkunning enligt den Nordiska definitionen: Att fall i vattnet, få huvudet under vattenytan och efter att ha tagit sig upp till ytan kunna simma 200 meter på djupt vatten, varav 50 meter på rygg. 

För vem?

För vuxna 18 år eller äldre, som vill lära sig crawl med rätt teknik från grunden. 

Crawl fortsättning: Utveckla din simteknik, fart, uthålligheten och lär dig voltvända. Du får även prova på och lära dig grunderna i hur startdyk går till, samt en hel del tips om hur du på egen hand kan träna och utveckla din simning.  

Mål

Att klara av att simma mer än 400m crawlsim

Att förbättra din simteknik, fart och uthållighet

Att klara av att voltvända

Att prova på och lära sig grunderna i hur startdyk går till 

Förkunskaper

För dig som gått kursen Crawl nybörjarkurs eller har motsvarande kunskaper och kan simma mer än 200 meter crawl

Vem riktar vi oss mot?

För vuxna, 18 år eller äldre, som gått kursen crawl 1 eller motsvarande och vill lyfta sin simning ytterligare en nivå.

För dig som är intresserad att utveckla din simning till en naturlig tränings och motionsform. 

Träning 1 - Utveckla ditt crawlsim till en träningsform. Vi jobbar med teknik, fart och uthållighet och lyfter simningen till en träningsform. Den här gruppen är främst för dig som vill utveckla din simning till en träningsform som du kan hålla på med året runt.

Mål

Få insikt i hur du kan planera din träning, lägga upp träningspass och starttider

Få insikt i hur du utvecklar dina starter och vändningar

Klara av att simma frisim avslappnat i olika farter

Utöka Din förmåga att simma längre sträckor

Förbättra Din fart genom bättre simteknik

Gå igenom de fyra simsätten

Förkunskaper

Du kan simma mer än 400m crawlsim

Du kan voltvända

Träning 3 - Högre fart. Den här gruppen är till för dig som vill in i och börja träna med vår masters tävlingsgrupp. Vi ställer högre krav på deltagarna i denna men vi är också medvetna om att ni som simmar här vill fortsätta utvecklas som simmare.  Denna grupp är även bra för fd elitsimmare som varit borta från vattnet i några år och tycker att kraven i Masters tävling är lite för tuffa till att börja med. All träning baseras på kunskap om modern simträning på elitnivå översatt i en form som passar masters. Klarar du denna grupp kommer Masters tävling vara ett naturligt nästasteg i din simkarriär. 

Mål

Gruppen ska vara ett avstamp för  simmare som vill in i masters tävling

Fortsätta utveckla din simning

Utveckla dina starter och vändningar

Träna alla de 4 simsätten

Högre intensitet på simpassen än träning 2

Förkunskaper

Du ska klara 10*50m start 1 minut

Vem riktar vi oss mot?

För vuxna, 18 år eller äldre, som gått kursen Träning 2 eller motsvarande och vill lyfta sin simning ytterligare en nivå.

För dig som är intresserad att utveckla din simning till en naturlig tränings och motionsform. 

Träning 2 - träna mer och förbered dig inför tävling. Den här gruppen är till för dig som vill fortsätta att lära dig om simträning och utveckla din kapacitet i vattnet.  Vi ställer högre krav på deltagarna i denna men vi är också medvetna om att ni som simmar här vill fortsätta utvecklas som simmare.  All träning baseras på kunskap om modern simträning på elitnivå översatt i en form som passar masters. 

Mål

Få insikt i hur du förbereder dig inför en tävling

Utveckla din teknik, fart och uthållighet

Utveckla dina starter och vändningar

Få en introduktion i de 4 simsätten och medley

Förkunskaper

Simmaren kan voltvända

Simmaren kan simma mer än 600m crawlsim

Det är en fördel om simmaren gjort kursen Träning 1 med SK Neptun innan

Vem riktar vi oss mot?

För vuxna, 18 år eller äldre, som gått kursen Träning 1 eller motsvarande och vill lyfta sin simning ytterligare en nivå.

För dig som är intresserad att utveckla din simning till en naturlig tränings och motionsform. 

Alla inom masters sim elit kommer att tillhöra samma nivå oberoende av förkunskaper. All träning baseras på kunskap om modern simträning på elitnivå översatt i en form som passar masters.

Tävling öppet vatten. Vi utvecklar din kapacitet som simmare i öppet vatten och du får bra motstånd på dina träningar. 

Motion öppet vatten - grundkurs. Naturupplevelsen du får när du simmar i öppet vatten tycker många simmare är det bästa på hela träningsåret. Vi jobbar lugnt och metodiskt med teknikövningar för att förbättra vattenläge, glid, andning, arm- och benrörelser. Målet är att du skall få rätt teknik från början, kunna simma mer avslappnat, öka farten och förbättra din uthållighet. 

Mål

Att öka kunskapen om simning och säkerhet i öppet vatten

Att förbättra din simteknik

Att öka din fart och uthållighet

Att ha roligt tillsammans

Förkunskaper

Kunna simma minst 200m

Kunna minst 25 crawl 

Ha en ambition att vilja förbättra din simteknik

Krav på utrustning

En våtdräkt för simning i öppet vatten

Bra att ha

Badmössa och simglasögon  

Denna grupp är till för dig som simmar med SK Neptuns Masters tälving inomhus. Du är erfaren simmare som tävlar på Masters-SM.  

Sommarträning 2024 – Öppet vatten.  Anmäl dig till SK Neptuns öppet vattenträning för att förbättra din simteknik och uthållighet i vattnet . Om du ska tävla i Öppet vatten, Triathlon eller Swimrun så kommer denna kurs passa utmärkt för dig!

Våtdräkt är obligatorisk utrustning. 

Kursen har uppehåll vecka 25, 27 & 28

​Medlemsavgiften i SK Neptun på 250 Sek är ej inkluderad i kostnaden för kursen. 

Anmäl dig (via ditt barns konto) till någon av nedanstående arbetsgrupper:

Domare: dömer klubbmästerskap, inbjudningstävlingar och mästerskap. minst 3 ggr/år förväntas du ställa upp och döma. Du behöver utbilda dig till konstsimsdomare (Domarkurs 1, 2 & 3) och hålla dig uppdaterad på gällande regler.

Teknikgruppen: ser till att musikutrustningen och dess förvaring fungerar som den ska på våra bad. Att våra trådlösa hörlurar fungerar. Är musikmästare vid våra arrangemang, samt vid de tävlingar som vi håller i. Sköta om streaming på våra egenarrangerade tävlingar samt hjälpa till att uppdatera hemsidorna.

Arrangera tävlingar: organisera allt runt omkring en tävling och genomföra den. Skriva inbjudan, ta emot anmälningar, förbereda, genomföra och avsluta tävlingarna. Vi genomför två klubbmästerskap, en inbjudningstävling och Stockholm Artistic Swimming Open varje år.

Sponsorer, försäljning och evenemang: aktivt leta sponsorer, genomföra försäljning vid behov för alla grupper och arrangera minst en aktivitet för våra aktiva utanför träningen per termin, t ex halloweendisco, poolparty, picknick eller liknande. Marknadsföra våra evenemang t ex Luciashowerna.

Tävlingar, Kick-Off och Avslutningar: planera och boka resor, boende och mat för våra aktiva när de är iväg på tävlingar. Arrangera en kick off för samtliga grupper i augusti varje år. Se till att det finns fika till alla grupper på deras terminsavslutning.

Konstsimskommittén: vara aktiv och hjälpa till med konstsimskommittéarbetet. Delta i alla kommitténs möten, ca ett var 4:e vecka. Ha möten med Stockholms stad och olika simhallar, sitta med i Stockholms konstsimskommitté, ansvara för ekonomin, hålla kontakt med sportkontoret. Göra strategier för framtiden. Hålla i försäljningen via konstsimsshoppen.

Tränare: ställ upp som tränare för några av våra grupper. Minst 1,5 timmar/vecka. T ex i gymnastik, balett, simning, fys, akrobatik, dans, konstsim eller någonting liknande.

OBS! Du anmäler dig genom ditt barns konto, du ska inte skapa ett eget konto. Tänk på att uppge din egen mejladress under målsman på ditt barns konto, så du får mejlen som kommer skickas ut.

Masterssimmare anmäler sig i sitt eget namn.

Välkomna till Sveriges bästa konstsimsklubb!

Flyg, boende och tävlingsavgift ingår.

Resor till och från flygplatsen, PCR test och mat ingår inte i priset.

För nivå 5 och 6.

Uppstartsläger inför säsongen 23/24

Intresseanmälan är helt gratis. Skicka in din intresseanmälan för att få information om när vi öppnar grupperna samt annan viktig information angående anmälan och höstterminen 2023.

Intresseanmälan är helt gratis. Skicka in din intresseanmälan för att få information om när vi öppnar grupperna samt annan viktig information angående anmälan och höstterminen 2024.

Intresseanmälan är helt gratis. Skicka in din intresseanmälan för att få information om när vi öppnar grupperna samt annan viktig information angående anmälan och vårterminen 2023.

Intresseanmälan är helt gratis. Skicka in din intresseanmälan för att få information om när vi öppnar grupperna samt annan viktig information angående anmälan och vårterminen 2023.