NYBÖRJARE

Om du är en ny medlem anmäler du dig till grupper som finns under Nybörjare.
Det finns grupper för olika åldrar.

Krav: Du ska kunna simma 15 m på djupt vatten, våga hoppa från 1m samt kunna hålla reda på dina egna saker. Du ska även kunna vara ifrån dina föräldrar/medföljare under hela Föräldrarna får inte närvara under träningen.

Mål: Klara alla grundrörelserna som finns på nästa nivå som är Inlärning 1. 

Inlärning 1

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 1. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 1 av din tränare

 
Mål: klara grundrörelserna som finns på nästa nivå, vilken är Inlärning 2

Inlärning 2

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 2. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 2 av din tränare

Mål: Klara grundrörelserna som finns på Inlärning 3
 

Inlärning 3

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 3. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 3 av din tränare

Mål: Klara alla grundrörelserna som finns på nästa steg vilket är Introduktion till tävling

Under familjehoppningen får du som är registrerad i SK Neptun ta med dig max två gäster (ex föräldrar, syskon, vänner) och prova på simhopp. Anmäl bara en person - gäster behöver inte anmälas. Ni  hoppar fritt och tränare finns på plats för tips, råd och säkerhet. Glöm inte att läsa kallelsen.

För att anmäla dig till Nybörjare behöver du: kunna simma 15 m på djupt vatten, hoppa från 1m samt kunna hålla reda på dina egna saker.
Mål: bekanta dig med simhopp, ta reda på vad det innebär att träna simhopp, testa olika simhoppsgrundrörelser.

NYBÖRJARE

Om du är en ny medlem anmäler du dig till grupper som finns under Nybörjare.
Det finns grupper för olika åldrar.

Krav: Du ska kunna simma 15 m på djupt vatten, våga hoppa från 1m samt kunna hålla reda på dina egna saker. Du ska även kunna vara ifrån dina föräldrar/medföljare under hela Föräldrarna får inte närvara under träningen.

Mål: Klara alla grundrörelserna som finns på nästa nivå som är Inlärning 1. 

Inlärning 1

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 1, se bild. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 1 av din tränare

Mål: klara grundrörelserna som finns på nästa nivå, vilken är Inlärning 2

Inlärning 2

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 2, se bild. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 2 av din tränare

Inlärning 3

Krav: Klara alla grundrörelser som finns på Inlärning 3, se bild. Du har fått godkänt och rekommendationen att anmäla dig till Inlärning 3 av din tränare

Mål: Klara alla grundrörelserna som finns på nästa steg vilket är Introduktion till tävling

NIVÅ Barngymnastik 1

Här ligger betoningen på rörelseglädje.

Vi jobbar mycket med lekar och redskapsbanor som tränar motorikens grundformer (åla, krypa, stödja, hänga, springa, gå, rulla, fånga, klättra, balansera).

Barnen får lära känna redskapen och får upp intresset för gymnastik.

Det är en introduktion till gymnastik med motorisk och koordinativ basträning.
Fokus ligger på allsidig träning och att träna de koordinativa färdigheterna.
 

Förkunskaper:  inga, minst 4 år

Kursinnehåll:
Övergripande målsättningar

• Ge barnen fysisk allsidighet
• Introducera barnen till att träna i grupp och tillgodogöra sig instruktioner
• Samtliga barn ska känna sig trygga och bli uppmärksammade som individer

Urval av tekniska mål

• Alla barn ska kunna utföra en kullerbytta, framlänges och baklänges med assistans
• Alla barn ska förstå kroppsspänning och kunna utföra hopp som ljushopp, krysshopp, gruppering med bra kroppsposition på air-track eller trampett

Mål:
Allsidig Rörelseinlärning

Grovmotorisk träning som att åla, krypa, stödja, hänga, springa, rulla, fånga, klättra, balansera hoppa, ger barnen bättre koordinativa färdigheter, något som är nödvändigt för att kunna lära sig gymnastik. Under terminen har vi även inslag av cirkelträning och hinderbanor.

NIVÅ Gymnastik 7-10 år

Förkunskaper: 

• Behärskar gymnastikens grundformer (åla, krypa, stödja, hänga, springa, gå, rulla, fånga, klättra, balansera).
• Kan träna i grupp och tillgodogöra sig instruktioner
• Förstå kroppsspänning och utföra hopp som ljushopp, krysshopp, gruppering med bra kroppsposition på air-track eller trampett
• Kan utföra en kullerbytta, framlänges och baklänges med assistans

Kursinnehåll

Övergripande målsättningar:

• Ge barnen fysisk allsidighet
• Lära barnen träna i grupp och tillgodogöra sig instruktioner
• Lära barnen en tekniskt riktig grund och ge dem en förståelse för gymnastik
• Samtliga barn ska känna sig trygga och bli uppmärksammade som individer

Teknikträning

Här lär sig barnen kroppskontroll, hoppteknik och koordination. Detta för att skapa en bred grund samt ge förutsättningar till ett långt och lustfyllt idrottande (gärna inom simidrott). Att från början använda sig av rätt teknik förenklar senare inlärning, ökar effektiviteten och minskar skaderisken.

Urval av tekniska mål:

• Utföra korrekt kullerbytta, framlänges och baklänges
• Ha god kroppskontroll, kroppsspänning
• Utföra förövningar till framåt- samt bakåtvolt
• Veta hur man hjular
• Veta hur man stretchar

Mål:
Koordinationsträning

Koordinativa färdigheter förenklar all inlärning samt utförande av rörelser och därför vill vi så tidigt som möjligt skapa en koordinativ grund. Det är något som barnen kommer ha nytta av hela livet, oavsett vilken sport de utövar.

Varje träningstillfälle inleds därför med tränarledd uppvärmning där koordinativa egenskaper som reaktionsförmåga, balans och rumskoordination tränas.