Nybörjarträning
Du behöver: kunna simma 25 m och vara 16 år eller äldre.
Här lägger vi fokus på grundrörelser! Du deltar utifrån sin egen förmåga, utvecklar din fysik och mentala styrka.Träningen stegras i olika nivåer. Detta för att garantera hopparens säkerhet och utveckling. 

Simsportkollo arrangeras för barn som är mellan 8-14 år och som redan kan simma minst 50m på djupt vatten.

Simsportkollo pågår under dagtid och barnen får chans att prova på olika grenar inom simsport, såsom exempelvis simningens olika simsätt, konstsim simhopp och vattenpolo. Simpassen varvas med andra aktiviteter, exempelvis möjlighet att spela kubb, fotboll etc.

Deltagarna har med sig egen lunch. Mellis ingår varje dag.  Simsportkollot arrangeras på Eriksdalsbadet under hela sommaren.

Nivå 1

Förkunskaper:

• Barnet ska ha fyllt 4 år.
• Inga tidigare erfarenheter i vatten krävs.
• Barnet ska vara minst 110 cm lång.

Beskrivning:
Denna nivå är anpassad för barn i åldern 4–5 år och fokuserar på att skapa vattenvana genom lek. Barnen lär sig att känna sig trygga i vattnet utan simglasögon. Alla ledare är med i vattnet för att ge stöd och trygghet.

Denna nivå är ungefär jämförbar med Neptuns terminskurs som kallas "Baddaren". 

Mål: Hoppa från kanten och ta sig upp själv, doppa huvudet, bubbla, glida med platta, testat att flyta på rygg och mage

Nivå 2

Förkunskapskrav:

• Vattenvana, kunna doppa hela kroppen under vattnet och våga glida.
• Vi rekommenderar att barnet har gått Neptuns nivå 1 i sommarsimskolan,       eller har gått Neptuns nivå "Baddaren" i vår terminskurs.
• Barn med motsvarande kunskaper är också välkomna.
• Barnet ska vara minst 110 cm lång 

  Beskrivning:
  I denna nivå fortsätter vi att bygga upp vattenvana och självständighet i vattnet. Barnen får öva på att flyta, simma och utforska vattnet genom lek och övningar. Vi introducerar de första grunderna i ryggsim och crawl. Denna nivå är ungefär jämförbar med Neptuns terminskurs som kallas "Sköldpaddan". 

  Mål:

  • Simma och flyta 10 meter på grunt vatten.
  • Hoppa från kanten och hämta föremål från botten av bassängen (grunt vatten).

Nivå 3

Förkunskapskrav:

• Vara vattenvan och kunna simma 10 meter
• Vi rekommenderar att barnet har gått Neptuns nivå 2 i vår sommarsimskola,       eller har gått nivån "Fisken Silver eller Fisken Guld" i Neptuns terminskurs.
• Barn med motsvarande kunskaper är också välkomna.

Beskrivning:
I denna nivå tränar barnen på att simma och bli trygga på djupt vatten. Vi fortsätter att utveckla tekniken i ryggsim och crawl. Barnen får även öva på att dyka från kanten på djupt vatten.

Denna nivå är ungefär jämförbar med Neptuns terminskurser "Fisken silver" & "Fisken Guld". 

Mål:

• Simma 25 meter med ryggsim eller crawl på djupt vatten.
• Dyka från kant på djupt vatten.

Nivå 4

Förkunskapskrav:

• Kunna simma 25 meter i magläge och 25 meter i ryggläge.
• Vi rekommenderar att barnet har gått Neptuns nivå 3 i sommarsimskolan eller någon av Neptuns hajennivåer (Brons, Silver eller Guld) i terminskurs.
• Barn med motsvarande kunskaper är också välkomna.

Beskrivning:

I denna nivå får barnen träna på de fyra simsätten med fokus på korrekt teknik. Vi övar på dyk, vändningar, benspark och undervattensarmtag samt arbetar med uthållighet för att orka simma längre sträckor. Kursen passar även de barn som behöver stärka sina simkunskaper för att uppnå skolans simkrav.

Denna nivå är ungefär jämförbar med Neptuns terminskurser "Hajen Silver"

Mål:

• Introduktion till grunderna i alla fyra simsätt.

Motion – Öppet Vatten Grundkurs

Upplev friheten och naturen genom simning i öppet vatten! Många simmare beskriver det som årets bästa träningsupplevelse. Vi fokuserar på träning och inkluderar teknik, säkerhet. Vår ambition är att du du efter kursen kan simma mer avslappnat, effektivt och med bättre flyt. Kursen passar dig som vill komma igång med öppet vatten-simning på ett tryggt och metodiskt sätt.

Mål

✔ Öka din kunskap om säkerhet och simning i öppet vatten
✔ Förbättra simteknik, vattenläge och andning
✔ Bygga uthållighet och fart
✔ Ha roligt och uppleva glädjen i öppet vatten-simning

Förkunskaper

✔ Kunna simma ca 300 meter crawl.

Utrustning

Obligatoriskt: Våtdräkt för simning i öppet vatten samt badmössa och simglasögon. 

Tävling – Öppet Vatten

Ta din öppet vatten-simning till nästa nivå! Den här gruppen är för dig som vill utvecklas som tävlingssimmare i öppet vatten och få kvalitativ sparring på varje pass. Vi fokuserar på träning, uthållighet, teknik och tävlingsstrategi, samtidigt som vi tränar på startmoment, navigering och simning i grupp.

Mål

✔ Förbättra simteknik, navigering och vattenläge
✔ Bygga uthållighet och fart för längre distanser
✔ Träna på starter, bojrundningar och simning i klunga
✔ Få en bättre förståelse för taktik och tävlingsstrategi

Förkunskaper

✔ Kunna simma minst 800 meter i öppet vatten
✔ Ha tidigare erfarenhet av simma längre simdistanser
✔ Vara bekväm med träning i grupp med tävlingsmoment

Utrustning

Obligatoriskt: Våtdräkt för simning i öppet vatten samt badmössa, simglasögon.

Denna grupp är till för dig som simmar med SK Neptuns Masters tävling inomhus. Du är erfaren simmare som tävlar på Masters-SM.  

Sommarträning 2025 – Öppet vatten.  Anmäl dig till SK Neptuns öppet vattenträning för att förbättra din simteknik och uthållighet i vattnet . Om du ska tävla i Öppet vatten, Triathlon eller Swimrun så kommer denna kurs passa utmärkt för dig!

Våtdräkt är obligatorisk utrustning.